在早孕初期有孕期反应是正常现象。但是有些女性的早孕反应特别激烈，甚至没有食欲，吃不下去东西。大家都知道，孕妇在早孕初期没有食欲，对于孕妇和胎儿的发育都十分不利。那么，该改变早孕初期没有食欲这一症状呢？早孕初期没有食欲该怎么办呢？合肥东方医院妇科专家张长惠通过多年的临床经验，总结出以下几点缓解早孕初期食欲不振症状的方法，准妈妈们不妨试试。

　　
　　一把来讲，为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。主要要注意以下几点：

　　1、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　
　　2、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。

　　3、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们营养丰富，易诱发人的食欲。

　　　
　　4、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

　　
　　合肥东方医院妇科专家张长惠称，早孕的女性在闲暇时间可以多去逛逛街、逛逛公园，尽量保持良好的心情，好的心情对于缓解孕期食欲不振的症状有良好的效果。另外，在女性早孕期间，丈夫要多多体贴妻子。

　　编辑：三月惊蛰