看到那些每次月经期饱受痛经折磨的朋友，她们疼痛难忍，我们却束手无策。但我们会我们会想怎么样才能减轻她们的痛苦呢？自己在平时生活中又该怎样预防痛经呢？平时做好防范措施应该就可以避免或是减轻这样的痛苦。 我们就痛经这一妇科疾病咨询了合肥东方医院妇科张长惠主任，他告诉笔者，痛经是可以预防的。日常生活中应从这三个方面开始预防。

    1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
    2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而使痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
    3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止疲劳过度，经期绝对禁止性生活。

    痛经既然是可以预防的，希望女性朋友在日常生活中多注意以上三个方面的预防措施，如果自己的痛经已到了预防难以控制的地步，所谓的顽固性痛经，张主任建议患者到正规的妇科医院进行检查和治疗，因为痛经不可小视，它会引发多种妇科疾病。